co jest dobre na

[...] to Kocyla w Złotoryji/Ja bym aż tak nie ingerował w przerwy pomiędzy ruchami.Wiadomo dłuższa przerwa mniej wykonanych ruchów/mam na mysli tych którzy wykorzystują 5 min. a jest ich z roku na rok coraz więcej co mnie osobiscie cieszy.Im lepiej przygotowany wytrzymałościowo zawodnik a o to chyba nam chodzi tym krótsze przerwy wykona między [...]

[...] CHCESZ PAWIA NA SILCE ZOSTAWIC Tłuszcz powinno być go ok. 70 gram dziennie spożywane /OK. 0,5-1G NA KG WAGI Chleb, masło i marmolada to doskonałe trio na śniadanie,wskazane jest mleko /ZLE TRIO, BRAK BIALKA. WW (RYZ/KASZA/MAKARON/PLATKI OWSIANE/CIEMNE PIECZYWO) i BIALKO )PIERS/TUNA/MLEKO/CHUDA WEDLINA/TWAROG/JAJAKA) Śniadanie Duże ilości [...]

[...] Kowalkiewicz wygrała dzięki dobrej pracy w klinczu. Jak walczyły w dystansie to zbierała, w dodatku NAmajunas miała mniej gazu (kolana Kowalkiewicz zrobiły swoje). JJ lepsza jest w klinczu niż Kowalkiewicz. Kowalkiewicz dobre kolana, ale łokcie JJ są o wiele lepsze. W dodatku siłowo Kowalkiewicz słabsza, więc nie będzie w stanie wciskać w siatkę [...]

[...] 42 dnia z elementami IF Podsumowanie Jestem zadowolony z dotychczasowych rezultatów. Choc mogloby byc lepiej. Co dziwne tłuszcz szybciej schodzi z talii niz z miejsca gdzie jest go najwiecej - okolic pepka. Co wskazuje na to, ze ten jest wyjatkowo "uparty". Straciłem jakieś 3 kilogramy na wadze, ale z tego jakieś 85% to tłuszcz. BF wg [...]

[...] carb, od 42 dnia IF Podsumowanie Jestem dość zadowolony z dotychczasowych rezultatów. Choc mogloby byc lepiej. Co dziwne tłuszcz szybciej schodzi z talii niz z miejsca gdzie jest go najwiecej - okolic pepka. Co wskazuje na to, ze ten jest wyjatkowo "uparty". Straciłem jakieś 3 kilogramy na wadze, wg kalkulatorow internetowych troche ponad 3 kg to [...]

[...] sajbera.była by kasa była by cisza%-) Michał kasy odzyskać nie może bo sajber nima(jak dobra suma to odsprzedaj mi jego dług%-) ) reszty komentować nie będe bo po co.kto jest kumaty ten sam wnioski wyciagnie%-) a tak z ogłoszeń%-) dam prace jeleniowi. wymagania.własna działalność gospodarcza.konto z dużą możliwością kredytową.reszta złotego [...]

[...] juz z hantlami o wdze x+5%. chyba jednak zostanę przy tych hantlach przez cały cykl, bo od kąd na nich cwicze to mam bardzo dobre efekty. Resztę chyba zosrawię tak jak jest, tzn te dodatkowe, 2s z lekkim ciężarem w 3 cwiczeniach raczej nie zaszkodzą. Teraz rbiłem tak z dwoma cwiczeniami dodakowymi i jestem zadowolony. Bojka zobacz sobie [...]

[...] troszke wiecej czasu niz na bjj.Z prostej przyczyny ze walki w newaza(wieksza czesc technik bjj to gleba) duzo prosciej sie nauczyc,mniej kontuzji zdaza sie w parteze,walka jest bardziej stabilna itd.Natomiast rzutow uczysz sie niestety dluzej.do tego do judo potrzeba troszke wiecej sily. Ja Ci powiem tak idz sobie na jeden trening judo i na [...]

[...] naciskam, i masz ostrze w brzuchu" 4 lata na jiu-jitsu nie pomogły, nic dałem portfel i zegarek bo tyle miałem przy sobie myśle że żadna sztuka nie pomogłaby jesli nie jesteś naprawde mistrzem. Więc powiem ci tyle teraz trenuję juz 5 rok i ciągle się doskonalę, i nie licz że za dwa miesiące od razu będziesz wymiatał. Aczkolwiek pare razy na [...]

[...] zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i Sigmarssona jest zawodnikiem, który zdobył czterokrotnie tytuł mistrza świata. Ogromne wrażenie robi ponadto jego dominacja w swojej ojczyźnie, w której był niepokonany w latach 88-98. [...]

Hej DJ_OKbboy! Mnie również miło przywitać osobę z W-cha :D Aga niestety właśnie jest na obozie w Świeradowie ale już pojutrze wraca więc może też się wypowie :) Co do Zagłębia - niestety nie ma tam sekcji dziewcząt - była dobre 6-7 lat temu jak sama zaczynałam trenować i to właśnie u nich, ale krótko. Teraz na treningi dojeżdżamy około 20 km do [...]

[...] w tyg przez wiele mies silnie blokowaly , dawki 150mg prop w tyg nie powodowaly tak duzej blokady i innych skotkow ubocznych ( nie zajmujmy sie teraz tym czy skutecznjejsza jest 500mg prol czy 150 mg prop bo na przestrzeni miesiaca skuteczniejszy jest 150 mg prop, bierzmy pod uwage zxa za 2 mies juz mamy odstawic towar) co do insy to chodzi o [...]

[...] treningów były dość dobre, ale to raczej było łatwe do przewidzenia po sporej przerwie. Teraz po raz pierwszy postanowiłem sam ułożyć plan treningowy. I nie wiem, czy nie jest zbyt mało ćwiczeń w dniach. Chociaż przyznam, że wczoraj po raz pierwszy zrobiłem poniedziałkowy trening i przyznam, że choć trwał około 40 minut to byłem bardzo [...]

[...] badań lekarskich (tarczyca), wyczyszczenia michy. Pokaż co jadłaś, będziemy szukać winowajcy ;-) plus to http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ , aczkolwiek tam jest, że ziemniaki złe, nieprawda, ziemniaki dobre:-D http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html [...]

Nie przypominam sobie, zebym użył tutaj kiedys sformułowania " nie szalałem z towarem ". Co do treningu każdej partii 2x w tyg - klatka,biceps,triceps oraz plecy,braki,nogi. Jak widać sam układ był nieprzemyślany to po pierwsze, po drugie odradzam takie forsowanie mięśnia. Jest to może dobre, jako odmiana, ale na krótką metę, miesiąc, [...]

Twaróg jem bo dobre i długo wchłanialne białko, szybko czuje się najedzony i jest całkiem smaczny jak się zje z jakimś owocem Serek wiejski dodatkami jako posiłek lekki bo ile można na samym twarogu i również można tutaj urozmaicać smak Mix płatków bo pomyślałem że dwa rodzaje płatków mają więcej wartości odżywczych niż jeden rodzaj :] Laktoze [...]

[...] takie czesto na kazaniu w momecie wypowiadania sie ksiedza o sprawach ostatecznych:) czyli mowienie o czyms czego sie nie przezylo:) ja mowie o tym co doswiadczylem:) wiec jest mala roznica a czy przynosze hanbe KK czy nie - to chyba Ty jako trenujacy inny styl walki jestes najmniej osoba odpowiednia aby to ocenic:) - a ze sie to nie podoba co [...]

[...] zmiane z papką.syfy przestały mi wyskakiwać.zostały blizny a na to perła inków która cały czaS stosuje wraz z normadern vichy zestawem neutrogeny visibly refind i tą papką.jest dobrze i cały czas coraz lepiej .do lata chyba bedzie całkowity spokój. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

[...] ściąć że jeśli nie zmienicie golenia na suche przy pomocy elektrycznej to wam g**** zejdzie.jeżeli np. sie umówiliście z dupą to sposobem na w miare szybkie ususzenie jest papka tormentiol+pasta cynkowa z kwasem salicylowym z dodatkiem olejku geranium.ale bk jest tak że po kilku dniach wszystko wróci do normy.syfów na własną reke za [...]

[...] ze poprostu mnie rozumie i jesli na cos sie nie zgadza to tylko dlatego ze sie boi (tak jak np zakazenia w kolczyku) ale wszytsko da sie jej wytlumaczyc na spokojnie i jest git :] to samo jest z imprezami itd :D i tez jestem ciekawa czy dziurka zawsze zarasta bo któras pisala ze jej siostra po ciazy wlozyla i git. Mam nadzieje ze nie [...]